Wybuchasz gniewem

Wybuchasz gniewem przed pracownikami okazując brak kontroli emocjonalnej – w sumie nie wiedzą co wyprowadziło cię z równowagi, bo sam/sama tego nie wiesz.

Kontrola emocjonalna to cenna umiejętność, związana z samoświadomością. Co nas irytuje? Najczęściej irytuje nas to, nad czym sami mamy problemy, lub gdy działanie innych narusza nasze wartości i zasady „bez których nie da się funkcjonować”.

Wkurza nas też, gdy:

nie potrafimy postawić granic,

gdy sobie sami z czymś nie radzimy,

gdy nie potrafimy zaufać,

albo boimy się że zostaniemy z czymś sami.

Popatrz skąd się bierze Twoje wkurzenie na innych. .

Pracownik potrzebuje opanowanego przełożonego, który potrafi wskazać przyczyny błędu i podpowie jak go unikać kolejnym razem.

W kontroli emocjonalnej pomoże:

stosowanie technik mindfulness,

medytacja,

aktywność fizyczna

uważność

komunikowanie swoich potrzeb, emocji I próśb

uczenie się precyzyjnej komunikacji bez przemocy słownej

dawanie pozytywnej i negatywnej informacji zwrotnej pracownikom

praca nad zmianami swoich przekonań

praca nad zachowaniami, wynikającymi z Twojej osobowości.